Nutriție sănătoasă
Conștientizează ceea ce pui în farfurie
Indicele glicemic, prescurtat IG, este un sistem de clasificare al alimentelor ce conțin zaharuri, pe o scară de la 0 la 100, în funcție de viteza cu care fiecare aliment ne crește glicemia. Carbohidrații, sau cum mai sunt cunoscuți glucidele, au un impact important asupra sănătății oamenilor, plecând de la greutate și terminând cu nutriția […]
Aportul corect de fibre - o piesă importantă în puzzle-ul sănătății tale
O zicală cunoscută spune că suntem ceea ce mâncăm, alți specialiști adaugă suntem ceea ce digerăm. Deci ceea ce mănânci poate să te mențină sănătos sau poate să îți creeze probleme digestive și de aici alte probleme de sănătate. Mulți oameni mănâncă prea multe alimente procesate, prea mult zahăr și prea puține fibre, având un […]
